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Toma fruta para recuperarte tras un esfuerzo físico
Lo primero que debemos saber es que los zumos que están envasados o que llevan mucho tiempo preparados pierden casi por completo sus propiedades y por tanto de lo único que servirán será de método de hidratación.
Naranjas y mandarinas, ideales para recuperarte
Las naranjas y las mandarinas cuentan con un gran aporte de vitamina C, minerales y otras propiedades que consiguen que nos recuperemos a la perfección de los ejercicios que hacemos a diario. Si además dejamos de lado la fruta convencional y comenzamos a consumir fruta ecológica los beneficios serán mucho mejor.
Disfrutar del sabor de una naranja o una mandarina 100% natural no es lo mismo que comer otra fruta que no sabe a nada. Las empresas que se dedican a la agricultura ecológica cuidan con mimo desde que se siembra la planta que dará el fruto, la recogida, la conservación y el envío de las frutas a los clientes. Esto hace además que se cuide el medio ambiente, ya que no se usan pesticidas ni sustancias tóxicas en su conservación.
Toma frutas 100% naturales
La naranja cuenta con altas concentraciones de vitamina C y sustancias con actividad prebiótica. Potencian la inmunidad de nuestro organismo protegiéndonos de procesos víricos leves, como por ejemplo los catarros durante el invierno.
Tanto la mandarina como la naranja tienen además efectos antioxidantes que consiguen evitar los daños producidos por la oxidación que acaba provocando enfermedades cardiovasculares. Las vitaminas C y E y los carotenoides son probablemente fortalecen el sistema inmunológico, de ahí la importancia de que al terminar un entrenamiento, tengamos una necesidad importante de recuperarnos, las mandarinas y las naranjas sean nuestros máximos aliados.
Además de estirar, darnos una ducha que nos relaje y conseguir evolucionar cada día más en nuestro desarrollo físico no podemos dejar de lado la importancia de alimentos como la fruta.
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The post La mandarina y la naranja: ideales para después del entrenamiento appeared first on Entrenar.
